Cum trecem peste zilele dificile?

Starea de spirit a unei femei într-o mare măsură este dependentă de hormoni şi se poate manifesta diferit la fiecare menstruaţie. Supărarea şi nervozitatea sunt sentimente obişnuie şi cunoscute de orice femeie, în special în perioada premergătoare ciclului menstrual.

Mai mult de 50% din femei acuză simptome similare. Acestea apar ca urmare a faptului că înainte de menstruaţie cu 7-10 zile, nivelul de serotonină ( hormonii fericirii) scade. Doctorii denumesc aceste simptome Sindromul Premenstrual (PMS). Perioada delicată se încheie o dată cu ciclul periodic, în a doua fază a menstruaţiei, când nivelul estrogenului creşte, oferindu-vă un val de energie ce vă ajută să reveniţi la ritmul obişnuit de muncă.

Este ideal să faceţi cât mai multă mişcare în timpul menstruaţiei, pentru că sportul reglează activităţile metabolismului, ridică moralul şi atenuează durerile. Încercaţi mersul pe bicicletă sau jogging-ul.

Dacă sunteţi una din puţinele norocoase care nu suferă de nici simptom neplăcut bucuraţi-vă cât mai mult de viaţă!